导语：很多人提到钟丽缇都会想到她的负面新闻，比如姐弟恋，比如与张伦硕之间的合约恋情，各种各样的负面新闻都成为生活中不少人的热议焦点。

钟丽缇就算绯闻再多，热议再多，也抵挡不住她的性感女神称号，都知道钟丽缇已经经历过两次婚姻，但是现在与张伦硕在一起后，还是受到了不少人的关注和欢迎。

今年51岁的钟丽缇，不管走到哪里都被称为性感女神，之前钟丽缇就凭借着人鱼造型成功出圈，而且她的穿衣特别开放，经常秀好身材，也成为不少人关注的焦点。

就算现在年过半百，不少人说如果不是年龄的问题，现在想要在娱乐圈中碾压一众小花也是分分钟的事。

钟丽缇的好身材有目共睹，当然这些与她经常锻炼有很重要的关系，钟丽缇坚持瑜伽运动已经有8年的时间了。

坚持一段时间之后，发现自己的压力越来越小，而且身材变得越来越好，钟丽缇说女性在过了30岁之后，身体就会越来越僵硬，想要避免身体僵硬，想要举手投足之间充满魅力，就要坚持瑜伽运动。

其实生活中钟丽缇与张伦硕也经常一起做瑜伽运动，而且孩子们也会在生活中与他们两个一起做瑜伽运动，看得出全身上下没有一丝赘肉的钟丽缇也受到了瑜伽运动的好处。

就算自己在平时生活中与明星之间有年龄的差距，但是身材的差距也不会有太多，只要你能坚持做运动，就能看到身材的改变，让你也能轻轻松松打造完美好身材。

动作一、战士二式

这个动作对平衡性不好的人来讲，可能压力会特别大，但一定注意如果自己的平衡性不好，一定要先保持平衡性，之后再做这个运动，才能避免严重的意外情况出现。

做这个运动时，首先要一条腿保持直立，另外一条腿向远处伸展，双手也要在头顶合十，向远处伸展。

如果感觉在平衡之后双手合十很困难，可以先让双手在头顶合十之后前后共同作用，让一条腿保持平行，这个动作舒缓压力，轻轻松松完成好身材的锻炼。

动作二、躺姿三角式

这个动作可以帮助你缓解颈肩压力，也可以避免弯腰驼背的情况出现，首先拿比较硬的靠垫放在自己的腰后方，之后从腰向上躺在垫子上，下方腿要直接跪在地上。

可能对大多数人来讲，这个动作很困难，但在慢慢拉伸过程中就能慢慢接受这个运动。

如果感觉自己的运动量特别强，也可以选择在腿上方放上弹力带，可以加速运动，也要注意这个动作在完成过程中要按照自己的情况循序渐进。

刚开始无法完成时可以先从简单的运动开始，不添加弹力带也可以先盘腿。

动作三、锁扣式

双腿盘坐，双手在后背努力抓住，当然在抓住后，双腿也要向远处伸展，不需要正常的盘腿坐，而是要让下方的腿向远处伸展，上方的腿也要穿过下方的腿，努力向远处伸展。

这个动作拉伸背部，让你改变弯腰驼背的状态，轻轻松松打造高贵气质。

动作四、三角式

这个动作可能刚开始运动时运动强度有些高，可以先让两只手在下方做支撑，一条腿放在另外一条腿上方，如果感觉自己的手臂力量比较强，可以先让左手和左腿在下方做支撑，右手向天花板指去，右腿放在左腿的大腿处保持平行，不要弓背。

这个动作刚开始做可能平衡性也不是特别强，可以选择直接贴紧墙壁，每一个动作刚开始，如果自己的平衡能力都不是特别强，贴紧墙壁就是不错的选择。

要先从小腿开始，之后慢慢地向大腿移动，慢慢运动过程中让身体的平衡性越强，也能避免严重的身体损伤出现。