实践理论部分：
哈达瑜伽中108个体位法（Asana），3种调息术，8种呼吸控制法(Pranayama)，4种收束法(Bandha),六种清洁法（satkarma ），瑜伽身印（Mudra）。瑜伽经典书籍《瑜伽经》、《薄伽梵歌》的讲解。

哲学理论部分：
瑜伽的定义和内涵；起源与发展历史及分类；王瑜伽八个分支；瑜伽和佛教的关系；饮食；注意事项及原则；人体的神经 内分泌系统；人体解剖学理论；哈达瑜伽的流派；瑜伽心理学；瑜伽的断食法；中医的基础理论；人体经络概况；体式与 经络的关系，三脉七轮；冥想。

教学及实习指导老师：荷心

培训时间：
2013年3月30日起，每周日的12：30—14：30，17：00——20：00。（每天五个小时）

初、中、高级连读6000元，2013年3月10日前报名，可优惠至5000元；

适应对象：意向做瑜伽教练、瑜伽爱好者。