自律的人，运气都不会太差

自律的瑜伽练习者会将瑜伽当作自己日常生活的必需品，那么自律的瑜伽人都有哪些好的瑜伽习惯呢？

1、不攀比体式

在瑜伽练习中，你会发现很多资深伽人可以轻松的凹出各种体式，但请记得，每个人的身体情况都不同，瑜伽也不是高难度的体式“较量”，你只需要在练习尽自己最大的努力，享受瑜伽的过程就可以。

2、深入了解瑜伽

日常练习瑜伽，建议不妨可以深挖瑜伽更深层次的知识，比如：了解每个体式的正确发力，如何正位、顺位。这不仅可以帮助自己避免受伤，同时了解这些有助于你在瑜伽当中更进一步。

3、不要携带手机

很多伽人会随身携带手机进入教室，其实这样做无形当中会分散你的注意力，建议在准备上课之前，处理完事情，让自己更专注地投入这节课，这样可以提高你的练习效果。

4、一定不要忽略休息术

很多人不做休息术，其实通过十几分钟的休息术，可以放松身心、消除疲劳、使心情舒畅，精力充沛，让能量平衡，一定不要忽略！

5、瑜伽前一小时不要吃东西

练习瑜伽前的一小时最好不要吃东西，因为课前吃东西会影响练习效率，瑜伽有很多涉及到扭转、前屈的体式，课前进食容易增加肠胃负担、造成头晕、恶心等情况！

6、健康饮食

健康的饮食对练习瑜伽有很大的影响，瑜伽饮食倡导远离煎炸食物、摄入更多五颜六色的新鲜蔬果，这样不仅可以保持身体健康，而且你会感受在练习时自己身体变得轻盈。

7、练瑜伽，一定要保持对身体的觉知

瑜伽不是简单的拉伸身体或凹出各种体式，瑜伽练习在于对身体有充分觉知，有觉知才能感受体式的正位、顺位。提高觉知不仅可以让身体正位，避免瑜伽伤害，还能让你在瑜伽练习中更快地进步。

8、学会感恩、分享

将瑜伽的精神带到日常生活中，让自己时常保持一颗感恩的心态，分享传播对别人有帮助的事情，例如如果觉得这篇文章不错，多多分享给身边的伽人朋友们呀！

瑜伽精神不只是在垫子上的这一个小时

而是将瑜伽精神活跃在其余的23个小时