居家瑜伽文章列表
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3个居家瑜伽体式，有效缓解心中焦虑
导读：瑜伽我们都知道是一种修身养性的于东，即使和游泳、跑步、举重这类运动比不上有劲，也不会快速达到想要的流汗效果。可是它的好处...
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简单实用的居家瑜伽动作
导读：在家练习的好处是，您不必局限于特定的课程或练习时间。可以根据你的时间，提前决定何时进行瑜伽练习以及每次瑜伽练习要多长时间...
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家里练瑜伽舒展身体放松心情
导读： 单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。 步骤： A、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈...
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夏季减肥秘籍：教你如何在家里练瑜伽
导读： 占用过多空间、安详放松的瑜珈最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……这个夏天你就不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻...
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居家瘦腿瑜伽动作 消脂肪 拉出修长美腿
导读： 天气渐渐变凉，衣服也越穿越多，这个时候，一双修长的美腿能够令人眼前一亮，令你脱颖而出！今天就教大家几个简单的瘦腿瑜伽动作，让各位MM轻轻松松享有美妙身材。瑜伽...
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6式亲子瑜伽动作 与宝宝更亲密
导读： 每天为生活加班，与宝宝接触的时间太少？其实只要你愿意，每天抽出5-10分钟的时间，跟宝宝一起做做亲子瑜伽，只要动动手、扭扭腰、转转脚，就能让感情升温，还能帮助宝...
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双人瑜伽 演绎温馨浪漫
导读：一个人运动减肥是不是很没意思呢？现在来看看双人瑜伽瘦身运动，能......
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瘦腰瑜伽 居家也能轻松减肚子平肚腩
导读： 有小肚腩，腹部肌肉松弛，这些很多肥胖女性共同拥有的通病。看着日渐肥大的小肚子，不仅让你吃不香，睡不着，还会招致异样的眼光，不想再这么尴尬 的生活，一起看看瑜伽...
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在家减肥瑜伽6式 塑完美身材
导读： 想要减肥塑形，做运动是最好的减肥方法。今天就跟着小编一起学学几个有助减肥的瑜伽动作吧，让你在家也能轻松塑造出完美窈窕的迷人身材。减肥瑜伽6式 塑完美身材.jpg" />...
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告别虎背 居家做美背瑜伽
导读： 整天的久坐，背部肌肉没有得到锻炼，很容易就会变成“虎背”哦。为了能拥有完美的窈窕曲线，从今天起努力的练习以下美背瑜伽吧，简单而有效哦！
1.首... -
11式居家减肥瑜伽 排骨精的速成秘诀
导读： 合十金刚坐跪姿 1 预备动作
功能：美化胸部曲线
双手合十置于胸前，保持自然呼吸。膝盖并拢，脚背著地，臀部坐在脚跟上 面，放松肩膀，收起下巴。
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适合SOHO一族的瑜伽
导读： 瑜伽可以改善你的健康状史、你的生活。下面这种日常的瑜伽练习，正是实现这一目标的最佳途径。你可以每天早上起床或晚间入睡前练习所有的姿势， 或采纳你觉得适合你的几...
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床头瑜伽改变自我
导读： 早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和 满足。瑜伽能帮你找到自...
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居家美背瑜伽 矫正弯腰驼背
导读： 长期的站姿、坐姿不良很容易会造成驼背， 越来越多的人已经不能随意的挺直腰杆了，怎么办呢？一起练习以下的美背瑜伽吧，帮你矫正脊柱，改善驼背。
建议每天不妨找...
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