“小白”和健身教练对镜子比气质。

　　因工作忙碌没时间锻炼？下定决心减肥却无法坚持？别找借口了！“瑜伽奶奶”时尚健康的生活方式惊艳了朋友圈，让网友们看后心潮澎湃，纷纷发表留言表示要向其学习，生命在于运动，老了之后也要健身。网友@林雨涵007说：光凭这生活态度赢了很多年轻人！网友@贝贝王嘉琪称赞：就像国外八十多岁的超模那样！网友@南开中学保安：大人老爱跟孩子说，跟好的学。依我看，某些大人，也应该跟白奶奶这样的好的学学。是呀，我们不仅要学习白奶奶的健康生活方式，更要学习她那股“精气神”，让健身真正成为一种生活方式。不仅仅是年轻人，很多老年人也深受鼓舞，瑜伽作为缓慢的有氧运动适于老年人，那么其他的运动方式呢？小编在此为大家进行总结。

她健身和很多年轻人为了减肥的目的不同，而是真真切切想要获得健康。

虽然辛苦，但“小白”却乐在其中。

　　对于老人来说，没有什么大家都适合的运动，需要自己摸索什么是适合自己的。另外，要把握锻炼的量，不能觉得自己还像年轻时一样。锻炼的时候如果穿得太少，肩关节、腰背部容易受凉而出现关节问题，这也要在渐凉的秋季提起大家的注意。还需要给老年人的另一个提醒是，平时在家不要老坐在沙发或椅子上看电视，因为有的老人不愿意出门，一看电视就是四五个小时，这不论对内脏器官还是对身体的素质都没有好处。