唯有心灵安静，才使自己能够踏下心来学习、静下心来工作，内心的阳光照亮别人，自己只会变得更明澈；把你的健康方法与灵性知识与别人分享，自己只会变得更通达。

从前有一个小和尚，怕麻烦师父，所以迟迟不敢再问问题；他对虚尖大师说：“师父,您知道吗? 您给我的答案我又忘记了，我很想再次请教您，但想想我已经麻烦您许多次了，不敢再去打扰您！”

虚尖大师对他说：“先去点燃一盏油灯” 小和尚照做了。
虚尖大师接着又说：“再多取几盏油灯来，用第一盏去点燃它们”。

小和尚也照做了，虚尖大师便对他说：“其他的灯都由第一盏灯点燃，第一盏灯的光芒有损失吗？”；“没有啊！”小和尚答道。

“既然没有，所以我也没有丝毫损失的，欢迎你随时来找我”。

说到这里，我们思考一下，生活中有多少黑暗是我们自己造成的呀? 许多的困扰都是来自自身；世界上的事往往就是这样的，好多情况下本来不必担忧的事，却整日愁眉苦脸，思前想后，忧此虑彼，只会给自己带来许多无端的烦恼；这些烦恼就像一个个小蚂蚁一样不断地啃噬着你的快乐，当我们懂得用一盏灯去点燃另一盏灯，其无损于自身的光芒。

所以，当我们乐意和人分享我们拥有的快乐和祝福时，不但不会有任何损失，反而会产生更大的喜乐和满足；如此这样去想，我们教练，你的瑜伽课堂还会紧张吗？！