情侣减肥瑜伽增进感情有效燃脂

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发布: 2010-07-01 12:46:55 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

　　小两口都是懒得出门的宅男宅女，可又怕不做运动会堆积脂肪，破坏窈窕身材？这时不妨一起练习情侣瑜伽，增进感情之余又能有效减肥，一举两得哦。

　 ● 增进感情双人瑜伽．第一式．伸展小腿肌

　　Step 1. 两人对坐脚板平贴手握紧

　　首先，两人呈对坐姿势，将脚板贴紧，手慢慢拉起。

　　Step 2. 吐气身体前倾膝盖往下压

　　接著，吐气，利用下盘的力量，上半身慢慢向前，膝盖往下压，才能伸展到小腿肌肉喔！

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