每当节假日，大街上总是挤满了人，不想外出，可是又担心整天呆在家里会发胖，这时不妨和心爱的TA练习情侣瑜伽，不仅能甩脂减肥，还可以放松身心，培养感情。

　　以下是瑜伽教练示范双人档树式变化、门闩式、船式、弓箭步，有雕塑腿部线条、消除腹部赘肉和强化大腿力量的功效，2人同 做可以互相辅助完成动作，难度降低。

双人档瑜伽4式

　 　船式

　　臀部坐在坐骨上，膝盖微弯脚跟撑地，双手放身体后方，身体向上延伸，打开胸口，双腿离地，用腹部力量支撑，吸气同时腹部内收，双 手往前延伸，碰到对方手指，后背打直。

　 　树式变化

　　呈山式全身站直，单脚膝盖抬高，以左脚站立，右脚掌抬到左大腿内侧，右腿膝盖往右打开，吸气把手臂往上伸直，肩膀放轻松。