Step 2. 吐气 肩膀放松,头部往后转动
吐气,保持肩膀放松,让头部往后延伸 转动,保持3次呼吸。
Step 3. 吸气 身体转正;吐气 放松
接著,吸气,将身体慢慢转回中间,吐气,放松。
LuLu老师提醒, 一定要换边动作,让两边同时达到舒缓的作用喔!
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