● 上班族瑜伽肩颈放松.Part III
预备:左手轻放于右膝 右手往后抓住椅背
接下来,示范第三个作,预备动作,先将左手轻放在右膝上,右手向后抓住椅背,帮助身体扭转。
Step 1. 吸气 上半身向右延伸
吸气时,上半身慢慢向右延伸扭转,下盘维持不动固定于椅子上。
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