大多数上班族和学生,每天至少8-9小时坐在办公桌前。当一整天都以同一个姿势坐在同一个位置上,如果坐姿不正确很容易影响脊柱,形成腰背疼。这时不妨做做爱美网小编介绍的办公室脊柱瑜伽,加强腹部肌肉,增强脊柱灵活性,使紧张的肌肉得到放松。
坐姿大腿屈伸展式
Step1 坐在椅子上,屈起右腿,将右脚掌放在左大腿根部。
Step2 然后上半身向前弯曲。
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大多数上班族和学生,每天至少8-9小时坐在办公桌前。当一整天都以同一个姿势坐在同一个位置上,如果坐姿不正确很容易影响脊柱,形成腰背疼。这时不妨做做爱美网小编介绍的办公室脊柱瑜伽,加强腹部肌肉,增强脊柱灵活性,使紧张的肌肉得到放松。
坐姿大腿屈伸展式
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Step2 然后上半身向前弯曲。
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