7:最后,头部又缓缓往下低,双手姿势不变,手臂保持好平行。
注意:低头的过程,手臂要保持一致。
所有的动作完成后,你的颈椎是不是舒服了很多,没有那么的酸痛了,小编提醒,动作是教完了,虽然你会觉得只是一个抬头低头的动作,简单是为了让大家在节省时间的同时也保障了自己的健康啊!而且你要自己尝试,不能总是看着别人练,别人练习舒服的是别人,自己练习才会真正的体验到哦!
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简单易学办公室瑜伽动作 减少颈椎病的烦恼
发布: 2012-02-24 03:05:52 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |
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