头部侧压抬手弹指
Step1 坐在椅子上,双腿分开与肩同宽。一手垂放在身侧,另一只手向侧伸展。头部向伸展手的另一侧下压,头部与手在一直线上。
Step2 保持身体其他部位不动,伸展的手食指屈起形成类似“ok”的手势。这样每边重复动作数次,然后换边重复。
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头部侧压抬手弹指
Step1 坐在椅子上,双腿分开与肩同宽。一手垂放在身侧,另一只手向侧伸展。头部向伸展手的另一侧下压,头部与手在一直线上。
Step2 保持身体其他部位不动,伸展的手食指屈起形成类似“ok”的手势。这样每边重复动作数次,然后换边重复。
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