减肥瑜伽动作 把各处赘肉逐一K掉 " />

　　动作四

　　1、俯卧跪姿，一脚屈膝跪地，另一脚抬起伸直，双手撑地，眼睛平视前方，保持30秒。

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　　2、保持支撑动作不变，伸直的腿呈自然弯曲，同方向的手向后抓住脚背，保持30秒。

　　贴士：

　　建议左右交替做

　　燃脂部位：手臂、臀部、腿部

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　　动作五

　　1、站立，一手抓住同侧脚脚尖，使小腿弯曲贴合在大腿上，另一手扶住墙或其他支撑物，保持30秒。

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　　2、保持基本姿势不变，抓住脚尖的手慢慢上抬至水平，保持30秒。

　　贴士：

　　建议左右交替做

　　燃脂部位：腰部、腹部、臀部