Q：怀孕了还能继续练瑜伽吗？

　　A： 怀孕前两个月，大部分的瑜伽动作都可以练，但是孕前没练过的就不鼓励从这时候开始学。后三个月只能练很轻微的动作。有一些动作很适合在产前练习，甚至到子 宫收缩时还可以继续。怀孕期间可以练习的动作大致如下：自行车式、腿旋转式、英雄式、蹲式、敬礼式、鸭行式、罐头开启和炮弹式、猫伸展式、蝴蝶式、束角 式、蛇击式（怀孕早期）、摩天式、放松功、休息术、冥想。

　 　Q： 听说练瑜伽容易拉伤身体，而且老了容易落下病根，它到底对身体好不好呢？

　　A： 如果只是想做到像教练那样的漂亮动作，强行去练肯定会伤身。瑜伽只是要你做到自身的最大极限，而且要配合呼吸去完成，在练习的时候要感受身体的感觉，而不 是外观的漂亮。所以我们做形体训练的时候要对著镜子，而做瑜伽的时候就绝对不能对著镜子，要把感觉集中在自己身上。做完瑜伽后一定要放松，只有在放松的时 候，我们的身体才能体会到身心合一的感觉，这才是瑜伽真正的目的。

　 　Q：怎样练瑜伽才对肾脏有益？

　　A： 对肾脏有益的瑜伽姿势有牛面式、猫伸展式、虎式、半舰式、拜日式、脊柱扭动式、束角式、坐角式、眼镜蛇式、骆驼式、蛇击式、轮式、鱼式、鸽王式、犁式…… 自己去查一下，找一些简单的来做。对心脏有益的主要是学会瑜伽放松和腹式呼吸。